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0-12個月寶寶每月輔食添加多少合適,你做對了嗎?
時間:2019-12-20 09:22:07 作者:佳佳

吃多了怕長胖,吃少了怕影響發育,到底寶寶吃多少合適呢?營養專家為我們推薦了寶寶輔食添加各個階段的量的大致標準,一起看看吧。
 
0-4個月
 
寶寶出生后的前4~6個月,所需的營養主要來自母乳或配方奶。
對一個月以內的寶寶來說,不需要嚴謹、固定的飲食時間表,他需要的是“按需喂養”。每頓飯的間隔可能是3小時,也可能只有1小時。
你要做的是認真觀察,找出他的饑餓信號,比如:吐舌頭、咕噥嘴唇、來回晃頭、吃手指、吃拳頭等。及早發現這些信號,讓寶寶美美地飽餐一頓,還可以避免因饑餓帶來的不需要的哭鬧。
 
寶寶吃多少
 
這個階段,寶寶的體重和身高的生長速度最快,所以要保證他的飲食量,不要因為寶寶某一頓吃多吃少而煩惱,要根據寶寶的情況確保他全天飲食量達標就可以。
 
0個月
母乳的量和次數:寶寶想吃就給他,每次吃奶時間在15~20分鐘。
配方奶的量和次數:每次140ml,每天8~10次。
 
1個月
母乳的量和次數:寶寶想喝就給他,每次吃奶時間在15~20分鐘。
配方奶的量和次數:每次140ml~160ml,每天6次。
 
2個月
母乳的量和次數:寶寶想喝就給他,每次吃奶時間在15~20分鐘。
配方奶的量&次數:每次160ml,每天6次。
 
3個月
母乳的量和次數:2~4小時喂一次,每次15分鐘左右,每次吃奶的量少則60~70ml,多則150~180ml。
配方奶的量和次數:每次200ml,每天5次。
 
4個月
母乳的量和次數:2~4小時喂一次,每次15分鐘左右,每次吃奶的量少則60~70ml,多則150~180ml。
配方奶的量和次數:每次200ml,每天5次。
 
4-6個月
 
營養專家建議:4~6個月是寶寶添加輔食的最佳年齡。過早添加,寶寶可能有食物過敏的危險。在給寶寶添加輔食前,可以先聽聽醫生的建議,另外寶寶的一些表現也是開始輔食添加的信號,比如寶寶頭能夠立穩,會表示“我吃飽了”(主動把頭從媽媽的乳頭或奶嘴旁移開),或者對食物表現出極大的興趣。不過每個寶寶的時間表都不同,即使他到了4個月還只吃母乳或配方奶,你也不用過于擔心。
 
寶寶的輔食最好從單一的含鐵谷類米粉開始,把米粉和母乳或配方奶混合,放在碗里,用勺子喂寶寶吃。我們不建議把輔食放在奶瓶里,因為寶寶需要的是“吃”輔食,而不是“喝”輔食。“吃”的過程,正是寶寶口腔肌肉協調能力的發育過程。最開始,喂到嘴里的輔食可能會流出來,但寶寶會很努力的學習吃東西,直到能很好的把輔食吃到嘴里。
 
輔食安排在兩次喂奶之間,讓寶寶在熟悉的程序中完成用餐,對輔食添加很有幫助。也可以先喂一點奶,消除寶寶因饑餓而產生的焦躁和不安,再喂輔食,最后再讓寶寶吃奶,直到吃飽。這個程序下來,寶寶會覺得輔食是一道不錯的“開胃菜”,慢慢地,他會越來越喜歡吃輔食。
 
寶寶到了6個月,輔食里可以加一些綠色蔬菜,食物種類的添加順序沒有特殊的規定,只是添加一種新食物后,要等2~3天再添加另一種新食物,如果寶寶出現皮疹(食物過敏反應)、消化不良等癥狀,你就可以明確的找出是哪種食物引發的這些反應,這時你需要咨詢醫生是否可以讓寶寶繼續吃這種食物。
 
寶寶出現挑食、不喜歡某一種食物時,千萬不要驚訝,這都是正常的。為了培養健康的飲食習慣,你要有足夠的耐心,有時候讓寶寶接受一種食物,可能需要15~20次的嘗試。
 
寶寶吃多少
 
這個階段,輔食添加的量很少,主要是讓寶寶接受吃輔食的過程和食物的味道。
母乳的量和次數:每次15分鐘左右,每天5次左右(包括輔食之后)。
配方奶的量和次數:每次180ml~200ml,每天4次,輔食之后1次160ml~180ml。
輔食的次數:每天1~2次。輔食要煮成泥,可以混合在一起分次喂給寶寶。
6-9個月
 
一旦寶寶適應了泥狀的輔食,就可以讓他的飲食再前進一步,加一些稍需要咀嚼又很軟的塊狀食物,比如煮爛的肉,它含有豐富的蛋白質和鐵。
有些營養專家建議純母乳喂養的寶寶,在5個月時添加肉類,它可以提供比谷類輔食更多的鐵。肉類輔食的添加原則和新食物一樣,從1~2小匙開始,等待2~3天,觀察寶寶是否有過敏或消化不良癥狀。
這時候,寶寶可以嘗試手指食物了。先從寶寶喜歡的小點心或餅干開始,在他學會自己吃之前,需要你先做幾次示范。手指食物要煮得很軟,最好是入口即化的,因為即使寶寶長了牙,他也只是用牙齦學著咀嚼食物,所以硬的食物很容卡住氣管,寶寶吃的過程你要時刻關注,以免他出現危險。
 
寶寶吃多少
 
這個階段,輔食的量和種類都有所增加,但對寶寶來說,奶還是最主要的營養來源,所以不要為了讓寶寶多吃輔食,而減少奶的攝入。
母乳的量和次數:每次15~20分鐘,每天5次左右(包括輔食之后)。
配方奶的量和次數:每次200ml,每天5次(包括輔食之后)。每天喝水60~90ml,最好用吸管杯。
輔食次數:每天2次。
 
9-12個月
 
從9個月開始,如果寶寶已經適應較軟的塊狀食物,并學會用牙齦把食物嚼碎,那么他的輔食可以從泥狀升級到半固體狀。此時手指食物的種類可以增多一些,通常寶寶喜歡的食物有:香蕉、梨、胡蘿卜、魚肉、面條等。這些食物還是要先煮軟,方便寶寶咀嚼。
 
9~12個月,寶寶要為邁入一歲做很多準備,首先一項就是學習像大孩子一樣吃東西。不妨讓寶寶和大家一起坐在餐桌旁用餐,既給寶寶學習的機會,又能增加樂趣。
 
寶寶吃多少
 
這個階段,寶寶剛開始學習自己吃飯,真正吃到嘴里的東西可能少之又少,沒關系,先給他練習的機會,多準備出一份飯,等他練習完了,再喂給他吃。
 
母乳的量和次數:每次15~20分鐘,每天5次左右(包括輔食之后)。
配方奶的量和次數:每次200ml,每天2次,輔食之后3次100ml~200ml
輔食次數:每天3次。
編后語:
現在你應該大致了解寶寶每天吃什么,以及該吃多少了吧。在實際操作中,寶寶很可能不按照你制定的標準吃飯,這時就不要太較真,試著把標準放寬,給寶寶一些決定吃飯時間、吃飯方式,甚至吃多少的機會。
其實寶寶和大人一樣,當感到餓的時候,就會主動張嘴要飯吃。只要他的生長發育曲線正常,就不必強求他一定吃夠多少量。
* 圖文源自網絡,侵刪

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