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自從當了媽就沒睡過好覺!寶寶為什么半夜還不睡!
時間:2020-01-07 09:22:01 作者:施兒佳營養包

自從當了媽,就沒睡過一個好覺!每每夜深人靜,娃還在房間里跑來跑去,或者半夜睡得正香,就被娃哇哇大哭吵醒。為什么就不能讓我的孩子安生地睡一整夜?
媽媽們應該要知道的是,所有的娃晚上不睡覺的原因可能都不一樣。作為父母我們白天工作已經很累,晚上實在經不起這種鬧騰!
如果我們知道寶寶整夜不睡的原因,那我們就可以找到幫助寶寶入睡的方法,趁早解脫!
寶寶到底需要睡多久
這里是一般情況,但是每個寶寶都會有些不同,所以還請自行觀察寶寶的情況:
新生兒:每天需要20小時的睡眠,幾乎一整天都在睡,清醒15-20分鐘就累了。
一個月:每天需要20小時的睡眠,清醒30-60分鐘就累了,然后需要安排一次小睡。
二個月:每天需要20小時的睡眠,清醒1-1.5小時就累了,然后需要安排一次小睡。
三個月:每天需要20小時的睡眠,清醒1.5小時就累了,然后需要安排一次小睡。
四個月以上:每天需要16小時的睡眠,大概清醒1.5-2小時就會累了,然后需要安排一次小睡。然后夜晚連睡10-12小時。
六個月:每天需要14-16小時的睡眠,大概清醒2-2.5小時就會累了,然后需要安排一次小睡。然后夜晚連睡12小時。
為什么你的孩子不能安睡一整夜?
環境問題
浴室燈、電視聲、汽車聲和人說話會干擾孩子的睡眠。
室內太熱或冷也不好,如果屋內溫度不對就會睡不好。晚上空調調到26度左右比較適宜。
不午睡
媽媽們可能會認為,寶寶白天不午睡,到了晚上就會累得睡得死死的。事實上,他們往往睡得更糟,在夜間醒來的次數也更多。白天孩子不午睡,晚上老媽添憔悴!
寶寶不知道怎樣讓自己入睡
寶寶小的時候,媽媽哄孩子睡覺時總是抱著孩子輕輕搖晃。這樣寶寶就沒有機會學會怎樣入睡,你指望他自己搖自己?
隨著年齡增長,寶寶需要學會自己入睡,媽媽們可以嘗試慢慢讓寶寶的就寢時間變短,讓他們有一個全方位的好體驗。寶寶們對父母的情緒很敏感,所以讓孩子自己入睡前,確保心情是平靜和放松的。
依戀你
如果你的孩子半夜醒來,發現爸爸媽媽不在,那就很可能大哭。這時候,寶寶需要一樣能讓他們感到安全和舒適的東西,比如說一張小毯子或者一只玩具熊,這些東西可以幫助寶寶晚上睡得更好。
噩夢
大人也可能做噩夢,但是孩子做噩夢更易受驚。父母應該找個恰當的時候和自己的孩子談論噩夢,解釋清楚噩夢不會傷害他們。
當然孩子還小,一次解釋可能無法治愈所有孩子的恐懼,但至少孩子知道這是怎么一回事。
夜驚
注意,這個不同于噩夢!夜驚時寶寶會尖叫、哭泣,甚至心跳加快。夜驚通常發生在孩子第一次進入深睡眠但尚未達到快速眼動睡眠的2或3小時內,寶寶們可能會坐起來,尖叫, 心率增加并哭泣,但幾分鐘后,他們會冷靜下來,重新入睡。
第二天醒來,孩子并不記得昨晚夜驚,因為那是在深度睡眠時發生的。醫生們表示,目前還沒有任何辦法能夠治療夜驚,父母們所能做的就是耐心地待在孩子附近,確保孩子不傷害自己。
打鼾
媽媽們,如果你發現你的孩子打鼾,一定要帶他們去看兒科醫生!因為打鼾有時與睡眠呼吸暫停有關。
尿布
這個最常見!孩子夜間醒來,因為尿布濕了,他們PP需要保持干燥嘛~自從當了媽,換個尿布算個啥?!可是別讓我半夜換啊!
最后如何讓嬰兒安睡一整夜?
一、按時睡覺
在寶寶入睡前0.5~1小時,應讓寶寶安靜下來,不看刺激性的電視節目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。
晚上入睡前要洗臉、洗腳、洗屁股。睡前讓孩子排空小便。脫下的衣服應整齊地放在相應的地方,要按時上床、起床。逐步形成按時主動上床、起床的習慣。
二、自然入睡
寶寶上床后,晚上要關上燈;白天可拉上窗簾,使室內光線稍暗些。
寶寶入睡后,成人不必攝手攝腳。習慣在過于安靜的環境中睡眠的寶寶容易驚醒。只要不突然發出大的聲響,如“砰”的關門聲或金屬器皿掉在地上的聲音即可。
要培養寶寶上床后不說話、不拍不搖、不摟不抱、自動躺下、很快入睡、醒來后不哭鬧的好習慣。并讓寶寶養成不蒙頭、不含奶頭、不咬被角、不吮手指,不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣褲放在床上的好習慣。
對不能自動入睡的孩子要給以語言愛撫,但決不遷就,要讓寶寶依靠自己的力量調節自己入睡前的狀態。不要用粗暴強制、嚇唬的辦法讓孩子入睡。有的寶寶怕黑夜,可在床頭安一個臺燈,教會寶寶開關,使他能控制黑夜,有利于寶寶安然入睡。
三、睡姿舒適
1歲以后的寶寶已形成了自己的入睡姿勢,要尊重寶寶的睡姿,只要寶寶睡得舒適,無論仰臥、俯臥、側臥都是可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶就要接著睡,宜采取右側臥位,有利于食物的消化吸收。若寶寶睡的時間較長,可以幫他變換姿勢。
四、睡眠不安的處理
有的寶寶夜里睡眠不安、易驚醒、哭鬧,父母便立刻將其抱起來又拍又哄,讓其再度入睡,結果寶寶很快習慣于這種在父母懷里睡眠的情況,不拍不哄便不再入睡。為此,對偶然出現的半夜哭鬧,要查明原因。
如白天是否受了委屈,聽了驚險的故事,睡前是否吃得過飽,或饑餓、口渴,尿床、內衣太緊、太硬以致軀體不適,以及腸道寄生蟲或其他原因導致的腹痛、呼吸道感染導致的鼻塞等,給予針對性的處理。
若無軀體疾病,則應改變其睡眠環境,如讓其一個人獨睡;對其夜間醒來,父母應克服焦慮情緒,既不宜過分撫弄孩子,也不要煩躁或發脾氣,則夜間哭鬧可自行糾正過來。
五、注意事項
保持被褥清潔,每周最少曬2次,一年最少拆洗3~4次;厚薄應隨季節不同及時調換。
臥室經常開窗通風換氣,打掃衛生。夏天可開窗睡眠,寒冷季節可打開1~2個通風窗睡眠,寶寶起床前20分鐘可關閉窗戶以提高室溫,防止寶寶穿衣時著涼。
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